Подготовка к родам в Москве

Беременность – счастливая пора, которая не должна омрачаться ничем. Но чем ближе срок родов, тем больше сомнений, страхов, волнений возникает у женщин. Как перестать беспокоиться и радоваться каждому мгновению в ожидании встречи с малышом? Комплексная  подготовка к родам в Москве  – вот то, что сделает беременную женщину счастливой и уверенной в себе.

Три кита здоровой беременности и успешных родов

Что подразумевает подготовка к родам? Следуйте трем простым правилам:

  1. Правильно питайтесь
  2. Готовьтесь психологически
  3. Выполняйте несложные физические упражнения.

Поговорим о каждом пункте отдельно.

Правильное питание

Правильное питание важно для здоровья мамы и малыша. Акушер-гинеколог, ведущий вашу беременность, конечно, дал вам несколько дельных советов, что, когда и как есть, чтобы не слишком сильно набирать вес и удовлетворять потребности ребенка в питательных и полезных веществах.

Если вы беременны, отдайте предпочтение сбалансированной пище, содержащей оптимальное число белков, жиров и углеводов. Необязательно в разы увеличивать порции, ведь беременная женщина нуждается только в дополнительных 500 калориях – не больше.

Во втором и третьем триместре беременности дополнительно стоит принимать комплекс витаминов, микроэлементов и минералов. Отдельные вещества жизненно важны для формирования отдельных систем и органов у плода, другие предупредят развитие врожденных пороков.

 Подготовка к родам в Москве

Психологическая подготовка к родам

Сегодня беременные женщины пользуются разнообразными источниками, где описываются возможные проблемы во время родов и способы их устранения. Немудрено, что под влиянием тонн самой разной информации женщина становится взволнованной, растерянной, тревожной и нервной.

В 2000 году в Британском журнале психиатрии была опубликована статья, рассказывающая о психологическом расстройстве беременных женщин, которое характеризуется интенсивным страхом перед рождением ребенка. Чтобы избежать прогрессирования этого расстройства, психологи советуют сосредоточить внимание на этих вопросах и приложить все усилия, чтобы женщина поняла: роды не так уж и страшны.

Помните, что вы не одиноки, поэтому можете делиться своими волнениями, страхами, комплексами не только со своим партнером, родными и близкими людьми, но и со своим наставником. Психологическая подготовка к родам пройдет быстрее, если рядом с вами будет находиться опытный специалисты, способный адаптировать вас к новому состоянию и подготовить к родам как к великому вознаграждению женщины.

Психологические программы, специальные тренинги для беременных, встречи с женщинами, которые недавно стали мамами – все это позволяет отодвинуть в сторону страхи и начать наслаждаться беременностью в полную силу. Доскональное понимание всего того, что будет происходить на родах, также позволит развеять волнения. Главное, перестаньте слушать страшилки и убедите себя, что все будет хорошо.

Физическая подготовка к родам

Современные акушеры не советуют избегать физической активности во время беременности. Конечно, о прежних нагрузках и регулярных занятиях в тренажерных залах и фитнес-центрах придется забыть, а вот посетить несколько занятий йоги для беременных или принять участие в программах, разработанных для будущих мам, будет полезно.

Почему беременной женщине стоит заниматься физическими упражнениями? Разработанные с учетом физиологических особенностей, такие упражнения подготавливают мышцы таза к родам.

Огромную пользу принесет и специальная дыхательная гимнастика, успешно применяя которую во время родов, женщина сможет легче переносить болезненные схватки.

Подготовительные курсы для беременных – это отличная возможность аккумулировать энергию во время родов, продемонстрировать прекрасную физическую форму и эмоциональную стабильность и обеспечить легкое родоразрешение при минимальном участии врача и медсестры. Наконец, подготовка к родам минимизирует вероятность кесарева сечения, несмотря на то, что подобные операции в нашей стране проводятся все чаще.

×

×

×
Список адресов наших центров
м.Академическая, ул.Дмитрия Ульянова, д.11а
м.Академическая, ул.Кедрова, д.13к2
м.Алма-Атинская (м.Домодедовская, м.Красногвардейская), ул.Паромная, д.7, к.1

м.Алтуфьево, Алтуфьевское ш., д.87

м.Арбатская, ул.Арбат, д.25

м.Арбатская, ул.Старый Арбат, д.28/1

м.Беговая, ул.Мневники, д.13к1

м.Беляево, ул.Миклухо-Маклая, д.34

м.Бульвар Дмитрия Донского, ул.Знаменские Садки, д.1Б
м.Бунинская аллея, ул.Кадырова, д.8

м.Бунинская аллея (м.Улица Горчакова), Чечёрский проезд, д.52, к.1 (Спортивно-оздоровительный центр «Счастливое время»)

м.Варшавская, ул.Болотниковская, д.5 к.3

м.ВДНХ, ул.Константинова, д.11а

м.Водный стадион, ул.Адмирала Макарова, д.4

м.Волгоградский проспект, Волгоградский пр., д.46/15

м.Выхино (м.Рязанский проспект), ул.Вешняковская, д.29д

м.Каширская (м.Кантемировская, м.Коломенская), Каширское ш., д.24, стр.15 (НИИ Канцерогенеза)

м.Коломенская, Нагатинская наб., д.29/4
м.Коломенская, ул.Высокая, д.14

м.Коньково, ул.Островитянова, д.5

м.Коньково (м.Беляево, м.Теплый стан), ул.Островитянова, д.5

м.Курская, Костомаровский переулок, д.3с12

м.Люблино, Тихорецкий бульвар, д.16

м.Марьино, ул.Донецкая, д.10

м.Медведково (м.Бабушкинская), ул.Тайнинская, д.20

м.Митино, ул.Дубравная, д.36
м.Митино (м.Волоколамская, м.Пятницкое шоссе), Ангелов пер., 8
м.Молодежная, ул.Ярцевская, д.19
м.Молодежная, ул.Ярцевская, д.27к9

м.Первомайская, Измайловский бульвар, д.55

м.Перово, ул.Сталеваров, д.16А

м.Проспект Вернадского, пр.Вернадского, д.29 (офисный центр «Лето»)

м.Пушкинская, ул.Тверская, д.18к1

м.Речной вокзал, ул.Ангарская, д.7, кор.1

м.Сокольники, Сокольнический вал, д.1с1

м.Строгино, Строгинский бульвар, д.6
м.Строгино, ул.Маршала Катукова, д.23

м.Сходненская, бульвар Яна Райниса, д.1

м.Сходненская, ул.Свободы, д.59

м.Таганская (м.Марксистская), ул.Малые каменщики, д.14

м.Улица Горчакова, ул.Адмирала Руднева, д.4

м.Улица Скобелевская (м.Бульвар адмирала Ушакова, м.Бульвар Дмитрия Донского), ул.Изюмская, д.22 к.3 (фитнес-центр «Гуру»)

м.Щукинская, ул.Живописная, д.52

м.Щукинская, ул.Живописная, д.58

м.Южная (м.Чертановская, м.Пражская), ул.Чертановская, д.30-1

Ново-Переделкино, ул.Лукинская, д.1

×

×

×