Перейти на полную версию сайта
+7 (916) 554-09-24
Заказать звонок
+7 (495) 971-03-16
Записаться на пробное занятие

Фитнес Бутово

Какие упражнения входят в гимнастический курс? Каким девушкам подойдут такие занятия? Рассмотрим вопросы подробнее. Мы используем индивидуальный подход к каждой женщине. Каждая женщина знает как беременность меняет фигуру. Появляется лишний вес, мышцы живота теряют тонус, от постоянных нагрузок слабеют спина и поясница. Предупредить появление этих проблем помогут занятия специальной гимнастикой для беременных. Врачи также заявляют, что женщины, которые занимаются фитнесом в положении, легче переносят роды: организм находится в тонусе, выделяется большое количество эндорфинов, которые выступают в роли естественного обезболивающего.

Для кого эти занятия?

Гимнастика подойдет всем женщинам: тем, кто имеет спортивный опыт, и тем, кто ленится лишний раз дойти до кухни, чтобы поставить чайник. Все упражнения разработаны специалистами и не несут угрозы здоровью матери или малыша. Инструкторский состав внимательно следит за техникой их выполнения на протяжении всего занятия. Женщинам, имеющим за плечами спортивное прошлое, подобная нагрузка тоже пойдет на пользу, т.к. методика данной гимнастики разработана таким образом, чтобы развивать именно те мышцы, которые задействованы в процессе родов. Более того, заниматься можно на любом сроке: для каждого месяца разработан отдельный курс, в котором учтены возможности женщины и изменения, произошедшие с ее организмом. Занятия фитнесом полезны и тем дамам, которые испытывают тревогу по поводу предстоящих родов. Инструктор научит не только правильно напрягать мышцы различных групп, но и расслаблять их. Это способствует снятию напряжения во всем теле, исчезновению глубоких спазмов мышечных и нервных волокон. Более того, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается клеточное дыхание, ускоряется обмен веществ, что полезно как для матери, так и для плода. фитнес бутово ,фитнес для беременных в бутово, гимнастика для беременных в бутово  

Методика

В гимнастический курс входят следующие комплексы упражнений:
  • Упражнения, развивающие мышцы брюшного пресса. Они чрезвычайно полезны на любом сроке беременности, помогают лучше перенести роды, быстрее прийти в форму в послеродовой период.
  • Общеукрепляющие упражнения. Тонизируют весь организм, улучшают обмен веществ и настроение.
  • Упражнения для улучшения осанки и укрепления мышечного корсета позвоночника. Такой тренинг снимает нагрузку со спины и поясницы женщины, ускоряет кровоток в спинном и головном мозге, помогает бороться с тревожными состояниями.
  • Дыхательные упражнения. Инструктора научат правильному дыханию во время схваток, объяснят, как с помощью дыхательных упражнений перестать нервничать, если в процессе родов что-то пойдет не так.
  • Тренинг мышц и связок малого таза.
  • Растяжка. Помогает мышцам и сухожилиям оставаться в тонусе, снимает напряжение.
  • Гимнастика для суставов. Из-за повышенной нагрузки на организм суставы беременной женщины начинают болеть, хрустеть, их подвижность ограничивается. Специальные упражнения помогут вернуть им былую гибкость и силу. Особенно полезна такая гимнастика для тех, кто имел нарушения опорно-двигательного аппарата.

Индивидуальный подход

Фитнес-инструктор разрабатывает программу для каждой женщины, учитывая ее особенности, пожелания, общее состояние организма, хронические заболевания и срок беременности. Помимо этого, работа ведется и с теми девушками, которые хотят прийти в форму после родов. Для них также предусмотрен отдельный план занятий. Такой подход в работе инструкторского состава является ключевым и позволяет сделать занятия абсолютно безопасными. Фитнес для беременных в Бутово проходит в фитнес-центре, в любое удобное для вас время. Остальную интересующую информацию можно узнать по телефону или на сайте. Запись на наши курсы производится по телефону! Звоните и выбирайте ближайший филиал Центра "Я, мама, папа" к Вашему дому: +7 (495) 971-03-16 Читайте также: • Гимнастика и беременная: заниматься или отдыхать дома?Йога: восток приходит на помощь?

Суперцены для суперплощадок!

Красногорск, Щукинская, Сходненская, Строгино и Сокольники 4000 за 9 занятий ...
Читать новость
/ Новости

Курсы при 20 роддоме бесплатно!

Курсы для беременных при 20 роддоме (м. Бабушкинская). Подробнее по ...
Читать новость
/ Новости

Скидка недели – месяц йоги за 5000!

Скидка недели - месяц йоги за 5000. Эту и следующую ...
Читать новость
/ Новости
Все новости