СМИ о наших занятиях по подготовке к родам

Нет ничего естественнее для женщины, чем продолжение рода. Чему же тогда могут научить в школах для будущих мам? Наш корреспондент Гала Свечкопалова решила это выяснить и на себе ощутила всю прелесть растяжки, четырех типов дыхания и медитативного сна.

Психопрофилактическая подготовка к родам: вот как это было.

Психопрофилактическая подготовка к родам и работа с беременными женщинами была введена в Советском Союзе в 1951 году с целью помочь будущим мамам в родах. Постепенно благие намерения были сведены в формальность по причине высокой загруженности медицинского персонала. К тому же, чтобы узнать о происходящем в роддомах, нужно было быть как минимум Штирлицем, настолько закрытыми были учреждения. В начале 90-х акушеры-гинекологи и перинатальные психологи пришли к выводу, что полагаться на русское «авось» в родах не стоит, и начали активно пропагандировать подготовку беременных женщин к родам.

Зачем занятия по подготовке к родам?

Сколько существует человечество, столько существуют и роды. Наши бабушки рожали, и внучки наши тоже будут. Вопрос – как? Весь наш «родовой опыт» заложен в подкорке. У каждого свой, в зависимости от образования, культуры, семейно-бытовых традиций. Занятия по подготовке к родам в школе для беременных с рофессионалами позволяют его скорректировать. «Современное поколение живет в бешеном ритме, преодолевает стрессы. Мама может помочь себе, используя знания, полученные в школе для беременных», – рассуждает Татьяна Шепель, акушер-гинеколог, перинатальный психолог школы для будущих мам «Я, мама & папа». К тому же занятия дисциплинируют. Когда ты тренируешься под руководством опытного специалиста в группе единомышленниц, создается особая атмосфера, общий ритм.

«По статистке, 30% родов, которые проходят «не так», – это, как правило, патология, выявляемая еще по время беременности. 70% – это неправильное поведение в родах. Страх и паника – главные враги в родах. Правильное дыхание, поведение в родах, каждая минута родовой деятельности – вот основные темы теоретических и практических занятий школы для будущих мам», – отмечает Наталья Иванова, куратор школы по подготовке к родам перинатального медицинского центра «Женский клуб». Около 80% платных родов в России проходят в присутствии, а то и при непосредственном участии отца малыша. Эти цифры свидетельствуют о том, что налицо тенденция. Большинство пап оказываются в родблоке не случайно, а идут на этот шаг вполне осознанно. А чтобы принести реальную пользу, посещают специальные занятия по подготовке к родам.

Чему учат в школе подготовке к родам

Все изменения способствуют нормальному развитию беременности. Особое внимание на занятиях уделяется растяжке. Удивительно, насколько пластичны беременные женщины! Наклоны, потягивания, поза льва и лягушки, элементы йоги даются будущим мамам очень просто. «Начинать посещать курсы для беременных можно на любом сроке. Чаще всего это происходит в промежутке с 20-й по 38-ю неделю беременности. Как правило, после 20-й недели беременности женщина чувствует себя «наиболее беременной», что связано с ростом животика, а с 30-й недели освобождается время у работающих мам», – делится опытом Наталья Иванова. На протяжении всего занятия звучит задорная музыка, которая задает ритм. Уже к середине тренировки настроение значительно повышается. Эндорфины делают свое дело. Не только мамы становятся веселее, гормоны счастья получает и ребенок. «Такое ощущение, что малыш внутри танцует. Гимнастика мне помогла не только улучшить самочувствие, но еще с помощью специальных упражнений мы помогли малышу принять правильное положение в полости матки», – рассказывает одна из учениц. Часовое занятие заканчивается. Специалисты в один голос советуют заниматься гимнастикой систематизированно. Только такие нагрузки позволяют держать мышцы в тонусе до момента родов.

В США будущие мамы посещают специальные курсы, потому что: 82% хотят узнать все о беременности и родах, 37% – правильно подготовиться к естественным родам, 26% следуют советам врача, а 11% считают это одним из доступных в их положении развлечением.

На двоих одно дыхание

Правильное дыхание важно на протяжении всего срока беременности, а также непосредственно в момент родов. На тренингах учат дышать на уровне рефлексов. В подсознание закладываются четыре типа дыхания, а во время схваток тело само вспоминает, какое ему больше подходит. Выбор оптимального дыхания позволяет максимально расслабиться, что способствует обезболиванию. «Вдох через нос, выдох через рот, как будто задуваем свечу. Ваше тело двигается под музыку. Чакры открыты, тело расслаблено», – словно мантру, повторяет инструктор. И правда, после нескольких вдохов-выдохов тело начинает само двигаться под музыку. Для малыша музыка – своеобразный праязык, посредством которого он, еще не родившись, познает окружающий мир. После «собачьего» дыхания, прерывистого и частого, как ни странно, становится легче дышать, напряжение покидает тело. Пропевание открытых и закрытых звуков «а» и «м» завершает расслабление. Картина, конечно, забавная – все акают и мычат, зато какой эффект!

Следующие 15 минут – погружение в сон под звуки морского прибоя. «К нам приходят серьезные женщины – экономисты, бухгалтеры, директора. У них в голове работа. А чем аморфней кора головного мозга, тем меньше раздражителей для женщины. Так проще сконцентрироваться на беременности и родах. Дыхательный тренинг помогает расслабиться и выкинуть ненужные мысли из головы», – объясняет Татьяна Шепель.

Для ребенка правильное дыхание играет очень важную роль, оно помогает ему справиться с гипоксией и стрессом во время родов. В курсе дыхательного тренинга есть уникальное занятие «Роды глазами ребенка», которое позволяет маме прочувствовать те ощущения, которые испытывает малыш. Таким образом, мама может написать свой позитивный «сценарий» родов.

Помедленнее, я записываю!

Каждая лекция посвящена определенной теме, которые в совокупности охватывают вопросы от «Нового тела беременной женщины» до «Ухода за ребенком в первый год жизни». «Трудно сказать, чего не знают современные будущие мамы: литература, СМИ и Интернет дают достаточно полную информацию обо всем. Другое дело, как правильно сориентироваться в этом огромном потоке. Неправильное применение знаний может привести к довольно печальным последствиям. Задача врача-преподавателя – помочь усвоить нужные сведения», – говорит Наталья Иванова.

А что касается страхов, от них можно избавиться. Страхи чаще всего основаны на предубеждениях. К примеру, многим кажется, что роды проходят в муках. Чувство страха зажимает мышцы, и тогда боли уж точно не избежать. Нужно нарисовать свой страх на листе бумаге и разрисовать его цветными карандашами. И третье: находим место на теле, где живет страх (у кого-то сосет под ложечкой, у кого-то стучит в голове), далее вдыхаем как можно больше воздуха и выдыхаем через то место, где ощущается страх.

Образно говоря, выдыхаем страх.

90% семейных пар в США активно посещают специальные курсы для будущих родителей.

80%. Такое количество датчанок и голландок рожают дома, потому что хотят иметь здоровых детей.

Третий не лишний, третий на подхвате

На первые занятия в школу женщины чаще всего приходят с мужьями. Главный вопрос, волнующий будущих отцов: когда его любимая жена снова станет той славной хохотушкой, на которой он женился, а не слезливой мадемуазелью с резкими перепадами настроения. «Приходится рассказывать про гормоны и клятвенно обещать, что после родов все встанет на свои места», – шутит Татьяна Шепель.

Поскольку занятия проходят в рабочее время, мужчины не часто посещают их, но уж если появляются, то выкладываются основательно. Помогают жене во время гимнастики, делают массаж ступней, подбадривают. Большой популярностью пользуются дыхательные тренинги – папы не только учатся помогать маме и малышу, но и сами расслабляются и отдыхают. «Первый раз я рожала с мужем. Нам повезло, что Саша хорошо усвоил технику дыхания. Было видно, что он очень переживает и вот-вот упадет в обморок. Так вместе и дышали», – вспоминает первые роды одна из учениц.

«Занятия для будущих родителей подразумевают психологическую подготовку супружеской пары. Для обоих супругов важно понимать и принимать изменения, которые происходят с наступлением беременности», – говорит Наталья Иванова, акушер-гинеколог.

Есть и отдельные лекции для будущих пап, которые проводятся врачом акушером-гинекологом мужчиной. «На занятиях присутствуют исключительно мужчины. Занятие представляет собой своего рода путеводитель по беременности и родам для будущих пап и помогает лучше понять своего любимого человека, оставаться во всеоружии в любой ситуации», – продолжает Наталья Иванова. «КПД папы зависит от его умения целоваться и обниматься», – шутят в школе. «Губы – это проекция шейки матки. Когда мы улыбаемся, шейка матки тоже «улыбается». Если беременность проходит «с улыбкой», шейка матки во время родов хорошо раскрывается. Кроме того, эндорфины действуют как естественное обезболивающее», – советует Татьяна Шепель, перинатальный психолог.

Статьи на другие темы на главной странице нашего сайта