Схватки

Схватки – это маточные сокращения, которые способствуют изгнанию плода из материнской утробы. Они помогают женщине совершенно естественным способом родить малыша.

Природа «задумала» родовой процесс так, чтобы каждая женщина могла его пройти без серьёзных потерь. Поэтому страшные рассказы на всяческих форумах о кошмарной родовой боли беременным лучше не читать. Всё терпимо, всё переживается и, что важно, очень быстро забывается. Другой вопрос, что нужно помогать себе в родах, слушать медперсонал и думать о малыше и своём быстрейшем восстановлении после родов, а не о собственных страхах и боли. Позы во время схваток имеют действительно большое значение, как и дыхание при родах, как и ваш общий настрой.

Почему возникают схватки? В их образовании главное участие принимает гормоны окситоцин и простогландины, специфические вещества организма. Схватки всегда проходят по определённой схеме: начало-конец-расслабление. Сама схватка длится в среднем 45- 50 сек. В начале родовой деятельности она может быть недолгой, около 10 сек, в конце – может достигать 90 сек. Характер течения схватки нарастающий. Фаза расслабления длится в начале родов примерно 10-15 минут, в конце – 1-2 минуты.

У большинства женщин боль от схваток чувствуется по всей площади живота, но многие ощущают эту боль только в пояснице.

Будущей маме стоит различать ложные схватки (тренировочные — предвестники) и истинные. Ложные могут появляться несколько раз за день, но не длятся более двух часов подряд. Их частота нерегулярна, паузы между схватками достаточно большие. Истинные схватки всегда имеют чёткий интервал. Поэтому, если вы почувствовали похожие боли, засекайте время.

В первых родах врачи не советуют спешить в роддом с первой же схваткой, пока раскрытие шейки матки ещё только на начальном этапе. По крайне мере, у вас есть время собрать вещи и принять душ. В последующих родах лучше не мешкать.

Позы в процессе схваток

Лежать во время схваток довольно тяжело. Поэтому с самого начала родов помогайте их течению следующими позами:

• На начальной стадии раскрытия шейки матки (3 см) можно встать на колени, а руки и грудь положить на родовой мяч. Вам однозначно будет легче перенести эту стадию, сохранив силы для более тяжёлых.
• На фазе 5 см раскрытия, спросив разрешения врача, вы можете сесть на утку или унитаз. Только не на кровать или стул.
• На 6 см вам тоже пригодится мяч: сядьте на колени, упираясь на пятки. Ваша поза – вис на мяче.
• На фазе 7 см раскрытия спешить уже некуда, вам нужно только дождаться полного раскрытия. Поможет это сделать коленно-локтевая поза. Она уменьшит боль и предотвратит разрывы во время потуг.
• Если мяча в палате нет, постарайтесь просто ходить, растирая поясницу. Или стойте, опираясь на спинку кровати.

Не настраивайтесь сразу на анестезию во время схваток. Да, эпидуральная анестезия является современным средством обезболивания, но всё же это вмешательство, противоестественная процедура. Обезболивание схваток может быть достигнуто вашими усилиями с помощью правильных поз и дыхания.

Как дышать во время родов?

Можете ещё до родов выучить следующее упражнение: на четыре счёта делаем вдох, выдаем через рот на 6 счётов, губы при выдохе должны быть «трубочкой». Так вы расслабляетесь и насыщаете кровь кислородом. Думайте о малыше, ему необходим полноценный доступ кислорода. Всегда в родах вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.

Если обычное глубокое дыхание уже малоэффективно, «продышите» интенсивную схватку так называемой собачкой. Это поверхностное дыхание с приоткрытым ртом. Дыхание в родах становится быстрее с интенсивностью схваток.

И ещё несколько очень важных подсказок, как помочь себе в родах:

1. Расслабляйтесь: не зажимайте ни живот, ни лицо, не стискивайте зубы. Это только усугубляет процесс раскрытия шейки матки.
2. Не кричите. Легче вам вряд ли станет, а вот роды могут затянуться, ведь вы тратите силы на крик.
3. Двигайтесь, не лежите на кушетке. Движения ускоряет родовой процесс.
4. Слушайтесь врача, акушерку, говорите им о каждом новом ощущении.
5. Во время беременности занимайтесь медитацией. Это вполне серьёзно: научитесь расслабляться, представлять себя цветком, частичкой целого, детищем природы. Концентрация на боли плохой помощник в родах, а ваша отвлечённость и умение «уходить в себя» творит настоящие чудеса.

Лёгких родов вам!

Статьи на другие темы на главной странице нашего сайта