Массаж во время беременности

Массаж это расслабляющая и приятная форма восстановления физических сил организма любого человека. А беременная женщина ещё более нуждается в расслаблении и разминании затёкших мышц. Ведь нагрузка на спину, особенно в последние месяцы беременности, увеличивается, а интенсивные упражнения уже делать нельзя. Вот только, дело в том, что «беременные» запреты часто ставят в тупик.

И не каждой женщине в положении разрешён массаж. Массаж беременным не рекомендуется проводить в первый триместр беременности. А массировать живот вообще запрещено всю беременность. Разрешаются лишь круговые лёгкие поглаживания, и то, если они осуществляются непосредственно самой будущей мамой, которая лучше, чем кто-нибудь ни был, чувствует свой организм сама. Что касается остальных противопоказаний, то они общие. Массаж во время беременности нельзя делать при высокой температуре и ОРЗ, при варикозном расширении вен, при сердечных заболеваниях, при кишечных расстройствах, при заболеваниях кожи. Самое проблемное место беременной женщины, как известно, спина. По мере роста и увеличения плода в размере изменяется и нагрузка на позвоночник женщины. Последствия этого – дискомфорт и боль в пояснице. Массаж спины во время беременности уменьшит нагрузку на суставы и снизит болевые ощущения. А тем будущим мамам, которые больны сколиозом, массаж даже специально назначают.

Но, прежде чем обратиться к профессиональному массажисту, всё же следует обязательно проконсультироваться у своего ведущего гинеколога. В связи с увеличивающейся нагрузкой, ноги беременной женщины также нуждаются в массаже. Если массаж будет сделан правильно, то он поможет уменьшить или снять отёки, избавит от судорог, будет служить профилактикой варикозного расширения вен.Массаж лица, рук и стоп будет также полезен и приятен.

Правила массажа для беременных

Самое главное условие – это чтобы все действия массажиста были небыстрыми, лёгкими, без надавливаний и применения силы.Если нет противопоказаний, то массаж при беременности стоит делать регулярно. Это поможет снять боль и напряжение проблемных зон, нормализует кровообращение, улучшит сон, предупредит нежелательные растяжки на коже, снимет стресс и напряжение. А если в роли массажиста будет выступать любимый человек, то это принесёт двойное удовольствие и контакт папы с ребёнком.

Если женщина находится на небольшом сроке беременности, то она может себе позволить во время массажа лежать на животе. Но, когда живот начнёт увеличиваться в размерах, и лежать на нём уже будет не безопасно, то тогда будущая мама может подложить объёмную подушку под ноги и ниже уровня живота. Также массаж можно делать как сидя, так и лёжа на боку. Самое главное – это не создавать дополнительное напряжение для мамы.

Статьи на другие темы на главной странице нашего сайта